糖尿病患者の「糖尿食」をイメージすると、特殊な食べ物とか、まずい、味が薄味で味気ない、我慢しながら食べる治療食などでしょうか。しかし、糖尿とは病気を予防するためにはもってこいの健康食になります。
多くの種類の食品を少量ずつバランスよく食べること、消費カロリーを上回らないように摂取カロリーを抑えること、標準体重に合わせてその人の日常の労働内容や運動量に見合った量･カロリーを摂取する、これが健康食の考え方です。
家族矢親類に糖尿病患者がいたり、肥満体質である場合、また糖尿病になりたくない人は、血液検査や検尿などで糖尿病と診断される以前に、予防のために食事療法と運動療法を心がけることは健康維持の上でもおすすめです。
実は、糖尿病の予防のためには、日常生活でも健康食である糖尿食を食べ、週に３回以上、できれば毎日早足の散歩を実行することが効果的ともいわれています。
これらは、糖尿病のみならず、生活習慣病を予防し健康維持のためにも大変有効です。
